Egy kicsit megkésve, hiszen már a tél közepén járunk, mégis szolgálunk néhány hasznos tanáccsal a biztonságos téli túrázáshoz, hiszen messze még a tavasz. A téli túra, amikor fehér a táj, ropog a hó a talpunk alatt és a fagy veszi át az uralmat az erdők, hegyek, tavak felett, csodálatos látvány, de igazi élményt csak akkor fog nekünk nyújtani, ha alaposan felkészülünk a téli túrázásra.
Lássuk hát!
A tervezés Először is tervezd meg az útvonalat. A frissen hullott hó, egy hófúvás, betakarja az ösvényeket és adott esetben a fák oldalán lévő turistajelzéseket is. Mindig tájékozódj, legyél tisztában azzal, hogy éppen a tervezett útvonalad melyik részén tartózkodsz. Télen rövidebbek a nappalok, hamar besötétedik, ezért korán indulj útnak, vagy tervezz egy rövidebb útvonalat, hogy elkerüld a sötétben való útkeresést. Tervezd meg, hogy mekkora távolságot akarsz megtenni és ezt a te tempóddal mennyi idő alatt tudod teljesíteni. Vedd figyelembe, hogy hóban lassabban tudsz haladni, ezért érdemes kisebb távokban gondolkodni. Olyan útvonalat válassz, amely megfelel a tapasztalati szintednek. Tervezd meg, hogy milyen felszerelést viszel majd magaddal. Ha a telefonodon lévő GPS alkalmazást fogod használni a tájékozódáshoz, ne felejts külső akkumulátort( powerbankot) vinni magaddal, mert a hideg miatt gyorsabban merülnek a telefonok. A gondos útvonaltervezés ellenére előfordulhat, hogy rád esteledik, ezért legyen nálad mindig fejlámpa.
Figyeld az időjárást!
Miután kiválasztottad az útvonalat és megtervezted, ellenőrizd, hogy milyen időjárás-előrejelzés várható a túranapra, és milyen felszerelésre lesz szükséged. Ne feledd azt sem, hogy a téli hónapokban a körülmények gyakran gyorsan változhatnak. Egy előre jelzett napsütéses nap néha havazást, esőt vagy latyakot hozhat a hegyekben! Ne indulj útnak egyedül! Egyébként is érdemes társakkal túrázni, de télen ez kötelező érvényű. Biztonságosabb és szerintem jóval szórakoztatóbb is! Ezen túl érdemes tájékoztatni egy családtagot vagy barátot is arról, hogy pontosan hova indultok, milyen útvonalon, és megbeszélni időközöket, amikor bejelentkeztek. Az öltözködés
A megfelelő téli lábbeli
Ahogyan a réteges öltözködés is megakadályozza, hogy megfázz és átázz, a téli túrázás kulcsa a lábbeli, amely szárazon tartja a lábad. A téli túrázáshoz elengedhetetlen a vízálló, jó talpú, minden terepen használható bakancs. Fontos a megfelelő zokni (gyapjúzokni melegen és szárazon tart) és a kamásli (lábszárvédő) is jó szolgálatot tesz a hóban. A jó minőségű bakancsok és a lábszárazságot biztosító zoknik mellett, a bakancs aljára erősíthető láncok, fémtüskék, vagy csúszásgátlók (hómacska) használata ajánlott, hogy jobb tapadást biztosítson a jeges terepen. Átázott cipőben túrázni nemcsak kényelmetlen, de garantálja a megfázást is, így figyelj rá, hogy mindig száraz maradjon.
Ügyelj a réteges öltözködésre!
Az alsó réteg feladata, hogy elvezesse az izzadságot. Olyan poliészter vagy gyapjú technikai pólót válassz, amely megtartja a hőt, de a nedvességet nem. A középső réteg a szigetelésért felel, ami lehet gyapjú vagy szintetikus anyagból, például egy bélelt túranadrág esetén. A külső réteg, általában a kabát (héjkabát) és nadrág, legyen vízhatlan és jól szigetelő, hogy megvédjen a széltől és a csapadéktól. Fő szabály, hogy hidegben ne viselj pamutot, mert megtartja a nedvességet, így ha izzadsz átázik, nehéz lesz, és fázni fogsz. A hidratáció Vannak bizonyos körülmények és kockázatok, amelyek abból adódnak, ha sok időt töltesz a szabadban télen. Ezek közül néhány maradandó károsodást okozhat a szervezetben és az egészségben, ezért mindenképpen kerülni kell őket. A téli túrázás gyakori kockázatai a következők:
- Hipotermia
- Fagyás
- Kiszáradás
Habár a hidegben nem érzed annyira, a folyamatos folyadékpótlásra nagyon is szükséged van. Iktass be néhány kortyot legalább negyedóránként. Meleg italt vigyél magaddal, hőtartó termoszban, és ezt is tartsd testközelben, nehogy megfagyjon a hidegben.
Ha elromlik az idő, veszélyesnek tűnő körülmények alakulnak ki, vagy egyszerűen csak túl megerőltetőnek bizonyul a kitűzött táv, okosabb visszafordulni!
A téli túrázás gyönyörű, és télen is kell a mozgás és a jó levegő. ha felkészülsz és betartod az alapvető szabályokat csodálatos téli élményekben lesz részed.
Progner László – progla –
